Perché fare Mindfulness e ACT?

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La Mindfulness e l’ACT migliorano il nostro benessere psico-fisico perchè offrono un’alternativa alle naturali abitudini della nostra mente e del nostro corpo ad affannarsi e renderci la vita più difficile di quanto non lo sia già.

Quando ci sentiamo:

  • stressati,
  • agitati
  • sopraffatti,
  • tesi,
  • preoccupati,
  • arrabbiati,
  • frustrati,
  • congestionati,
  • deconcentrati,
  • distratti,
  • inconcludenti,
  • insoddisfatti,
  • annebbiati,
  • senza speranza,
  • in preda al rimuginio e ai pensieri negativi,

e quando abbiamo:

  • un dolore cronico,
  • una malattia invalidante,
  • una dipendenza da sostanze più o meno nocive,
  • le conseguenze di un trauma,
  • fame incontrollata,
  • difficoltà nel lavoro o nelle relazioni,

… ecco che allora possiamo avvalerci della Mindfulness e dell’ACT per farvi fronte, con funzione curativa, ma anche preventiva per migliorare la nostra risposta ai disturbi e ai disagi.
Infatti l’ACT e la Mindfulness forniscono validi strumenti per raggiungere un buon livello di benessere psico-fisico, e un salvagente nelle difficoltà quotidiane.

In questo sito potrai trovare alcuni di questi strumenti sotto forma di audio di meditazioni e podcast, video esplicativi e articoli per incrementare il tuo benessere psico-fisico tramite la Mindfulness e l’ACT.

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