MIGLIORA IL TUO SONNO – corso online

Migliora il tuo sonno è un percorso pratico di MindfulACT per osservare i meccanismi che alimentano la lotta con il sonno, allenare un atteggiamento più flessibile verso la veglia e sperimentare abitudini di supporto.

10 lezioni con video, pratiche audio e pagine scritte, accompagnate da un quaderno stampabile con diario gentile, esercizi sulle abitudini e piano di mantenimento. Puoi seguire il percorso al tuo ritmo e integrare le proposte nella vita quotidiana.

Il corso non promette di farti addormentare a comando e non sostituisce una valutazione clinica né una CBT-I. I risultati possono variare da persona a persona.

Scopri il programma e prova l’introduzione gratuita.