Come gestisci le emozioni negative?

articoli Leave a Comment

Quasi tutti noi, quando proviamo ansia, rabbia, tristezza, vergogna, senso di colpa, impotenza, e tutte le altre emozioni spiacevoli, vorremmo liberarcene e non provare più quel dolore emotivo e le sensazioni fisiche che porta con sé.
Tu come gestisci solitamente le tue emozioni dolorose e la tua sofferenza?

I benefici di Mindfulness e ACT

articoli Leave a Comment

Allenare la consapevolezza di sé e del mondo esterno con la Mindfulness e l’ACT porta innumerevoli vantaggi a breve termine e migliora anche le condizioni di vita nel tempo. Effetti diretti e immediati: Effetti indiretti e a lungo termine: -psicologici- -fisici- -relazionali- -professionali-

Perché fare Mindfulness e ACT?

articoli Leave a Comment

La Mindfulness e l’ACT migliorano il nostro benessere psico-fisico perchè offrono un’alternativa alle naturali abitudini della nostra mente e del nostro corpo ad affannarsi e renderci la vita più difficile di quanto non lo sia già. Quando ci sentiamo: e quando abbiamo: In questo sito potrai trovare alcuni di questi strumenti sotto forma di audio di meditazioni e podcast, video esplicativi e articoli …