Come gestisci le emozioni negative?

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Quasi tutti noi, quando proviamo ansia, rabbia, tristezza, vergogna, senso di colpa, impotenza, e tutte le altre emozioni spiacevoli, vorremmo liberarcene e non provare più quel dolore emotivo e le sensazioni fisiche che porta con sé.
Tu come gestisci solitamente le tue emozioni dolorose e la tua sofferenza?