Come affronti le emozioni spiacevoli?

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Quasi tutti noi, quando proviamo ansia, rabbia, tristezza, vergogna, senso di colpa, impotenza, e tutte le altre emozioni spiacevoli, vorremmo liberarcene e non provare più quel dolore emotivo e le sensazioni fisiche che porta con sé.
Tu come gestisci solitamente le tue emozioni dolorose e la tua sofferenza?

Mindfulness quotidiana

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Il bello della Mindfulness è che non si limita ad essere una tecnica da usare in caso di bisogno, ma da quando ci svegliamo a quando andiamo a dormire, possiamo fare della Mindfulness uno stile di vita.