Tutti sanno quanto lo stress faccia male alla nostra salute, ma forse non tutti sanno che non c’è solo lo stress dannoso… e quali sono i fattori che lo rendono tale.
Liberarsi della zavorra
Vi invito a fare una breve e piacevole lettura in linea con i concetti della Mindfulness: qui e ora, lasciare andare il superfluo per assaporare meglio il momento presente! Lasciatevi ispirare anche voi dalla saggezza di queste parole…
Non siamo alla mercé delle nostre emozioni
Articolo sul Ted Talk: “Non siamo alla mercé delle nostre emozioni: è il cervello che le crea”
Buoni propositi: obiettivi o valori?
Se vuoi stabilire dei buoni propositi che abbiano senso per te, considera i tuoi valori: fai in modo che i tuoi propositi siano motivati da quello che è realmente importante te.
10 indicazioni per prendere sonno
Scopri come prendere sonno facilmente grazie alla mindfulness e all’ACT anche senza meditazioni guidate!
Lasciare andare: come riuscirci in 30 giorni
Per imparare a rallentare e lasciare andare, prova un piccolo cambiamento ogni giorno: 30 suggerimenti per riuscirci!
Il corso online di Mindfulness e ACT!
Finalmente anche online -MindACT- il corso di Mindfulness e ACT per imparare a gestire efficacemente pensieri ed emozioni e vivere con consapevolezza e soddisfazione il momento presente.
Un film sulla Mindfulness
Il 12 settembre, in occasione della giornata mondiale della Mindfulness, uscirà il film sulla Mindfulness “Walk With Me”
Veleggiare nel mare della vita
Vivere è come condurre la barca a vela fra le onde e le intemperie della vita: ecco i 7 punti fondamentali per veleggiare e destreggiarsi fra eventi, pensieri ed emozioni.
4 passi per rispondere alle tue emozioni difficili
I 4 passi che puoi provare per gestire le tue emozioni difficili, quando l’evitamento o i tentativi di controllo non funzionano.