Come si sviluppa la Mindfulness

articoli Comments

Dato che la Mindfulness è consapevolezza del momento presente, allora tutti possiamo prestare attenzione a quello che accade, ma non sempre lo facciamo intenzionalmente e senza giudicare, senza valutare, solo osservando. Pertanto questa modalità di prestare attenzione è un’abilità che va allenata e sviluppata con la pratica, con l’esercizio. Lo si può fare in 2 modi: Solitamente per chi è alle prime …

Cos’è la Mindfulness e cosa non è

articoli Comments

Non è facile rendere a parole a cosa ci si riferisca con il termine Mindfulness perché si tratta di un’esperienza vissuta, uno stato mentale e di coscienza. Ma si può anche dire che sia una modalità di prestare attenzione al presente, momento per momento, nel qui e ora, intenzionalmente e in modo non giudicante. Secondariamente, con la pratica si può …