Quasi tutti noi, quando proviamo ansia, rabbia, tristezza, vergogna, senso di colpa, impotenza, e tutte le altre emozioni spiacevoli, vorremmo liberarcene e non provare più quel dolore emotivo e le sensazioni fisiche che porta con sé.
Tu come gestisci solitamente le tue emozioni dolorose e la tua sofferenza?
Sei una persona ansiosa? Scopri come affrontare l’ansia grazie all’ACT e alla Mindfulness!
Insight Timer, l’app gratuita per la Mindfulness: tantissime meditazioni anche in italiano!
Il bello della Mindfulness è che non si limita ad essere una tecnica da usare in caso di bisogno, ma da quando ci svegliamo a quando andiamo a dormire, possiamo fare della Mindfulness uno stile di vita.
Cosa intendiamo per meditare? Nella nostra cultura il concetto di meditazione è mal interpretato e fuorviante. Leggi cosa si intende per meditazione Mindfulness!
