Mindfulness

La mindfulness è consapevolezza, presenza mentale, prestare attenzione con curiosità, apertura e disponibilità

ACT

L’ACT ci aiuta a vivere attivamente una vita significativa, che valga la pena di essere vissuta, nonostante i problemi e le difficoltà.

Vivere è come condurre la barca a vela fra le onde e le intemperie della vita: ecco i 7 punti fondamentali per veleggiare e destreggiarsi fra eventi, pensieri ed emozioni....vai alla pagina »

Veleggiare nel mare della vita

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numeri delle meditazioni di mindfulACT
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Perchè mindfulACT.it?

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Sono Chiara Rossi Urtoler, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, ACT e Mindfulness

Inizialmente, mi sono interessata all’ACT e alla Mindfulness per utilizzarne gli strumenti nel trattamento terapeutico e di consulenza psicologica che svolgo con i miei pazienti a Modena.

Quasi subito, mi sono resa conto della potenza di entrambi gli approcci nella mia vita quotidiana e anche dell’utilità per chiunque abbia a cuore il proprio benessere psico-fisico, indipendentemente dai problemi personali o disturbi che possiamo avere.

Per questo, ci tengo a condividere articoli, video, meditazioni e podcast riguardo la Mindfulness e l’ACT, con il desiderio che possano essere un interessante spunto e un valido supporto nella realizzazione di una vita attiva, significativa, che valga la pena di essere vissuta, nonostante le difficoltà e i problemi che possiamo incontrare nella nostra quotidianità.

Scopri di più su di me
“Il segreto della salute fisica e mentale non sta nel lamentarsi del passato, né del preoccuparsi del futuro, ma nel vivere il momento presente con saggezza e serietà.

La vita può aver luogo solo nel momento presente:
se lo perdiamo, perdiamo la vita.
Quando ti prendi cura di questo momento,
ti prendi cura di tutto il tempo.”

Buddha