Allena la tua consapevolezza di base!

14,99

L’album raccoglie 14 pratiche guidate (4 h totali) per imparare ad allenare la tua consapevolezza gradualmente e conoscere i fondamentali della Mindfulness.

Fa per te se ti sei appena affacciato al mondo della Mindfulness o se pratichi già, ma vuoi riprendere le pratiche base per “ripassare” e approfondire.

Potrai seguire l’ordine proposto e fare così un percorso di apprendimento graduale, e/o puoi scegliere di ascoltare al bisogno gli audio che ti sono più graditi e utili.

( Per domande sull’album o sull’ordine scrivi a info@mindfulact.it )

Categoria: Tag:

Descrizione

Elenco brani e durata:

01. intro – Conosci la Mindfulness – 13:42

02. Consapevolezza di base – 19:25

03. Mindfulness dei 5 sensi – 12:54

04. Conosci il tuo respiro – 24:36

05. Preparazione alla consapevolezza del corpo – 16:01

06. Consapevolezza del corpo – Body Scan – 16:23

07. Il meteo interiore – 7:42

08. La Mindfulness non è -4:00

09. Consapevolezza di pensieri ed emozioni – 19:06

10. Camminare consapevole (completa) – 29:31

11. Indossa la consapevolezza – 7:41

12. Pausa pranzo consapevole – 13:42

13. Sii dove sei e osserva – 27:47

14. Piena presenza consapevole – 28:24