Pratiche antistress

14,99

14 pratiche guidate anti-stress (4 h in totale) per riprendere la calma e assaporare la quiete.

Ti sarà utile se hai già familiarizzato con la pratica della Mindfulness e desideri approfondire modi pratici ed efficaci per gestire lo stress e raggiungere un buon equilibrio psicofisico.

Troverai pratiche guidate con istruzioni per imparare a gestire concretamente lo stress (1-8) e altre meditazioni create per infondere calma e rilassamento immediati nel momento del bisogno (9-14).

( Per domande sull’album o sull’ordine scrivi a info@mindfulact.it )

Descrizione

Elenco brani e durata:

01. Pausa di 10 respiri – 5:14

02. Ancorarsi al momento presente – 13:15

03. Imparare a calmarsi – 17:58

04. Alleviare lo stress – 18:31

05. Semplicemente essere (completa) – 23:27

06. Rallenta con il respiro – 10:53

07. Sintonizzati e calmati – 8:21

08. Placare l’ansia – 17:21

09. Costante come le profondità del lago – 10:14

10. Stabile come una montagna – 15:08

11. Riprenditi nel tuo rifugio interiore – 19:41

12. Veleggiare lentamente – 21:54

13. Rilassarsi in una spiaggia deserta – 23:41

14. La quiete della piena consapevolezza – 40:36