Tutto per il sonno

14,99

14 tracce audio, per una durata totale di 5,30 h, appositamente create per guidarti a superare gli ostacoli al sonno, favorire il riposo e vincere l’insonnia.

Fa al caso tuo se spesso ti capita di voler dormire ma ti ritrovi sveglio come un grillo, magari perchè la tua mente corre, piena di pensieri. O anche se ti svegli spesso durante la notte o molto presto la mattina e non riesci a riaddormentarti. Oppure se dormi tutta notte, ma ti risvegli con la sensazione di non esserti riposato abbastanza.

Troverai pratiche guidate con istruzioni per imparare ad affrontare concretamente l’insonnia (1-7) e altre che ti accompagneranno gradualmente verso un sonno profondo e ristoratore (8-14)

Prenditi cura del tuo sonno per poi vivere meglio le tue giornate!

( Per domande sull’album o sull’ordine scrivi a info@mindfulact.it )

Descrizione

Elenco brani (durata)

01. Prepararsi al riposo (20.35 m)

02. Rallentare con il respiro (10.52)

03. Ostacoli al sonno 1_sensazioni (27.16)

04. Ostacoli al sonno 2_pensieri (21.50)

05. Ostacoli al sonno 3_immagini (16.02)

06. Ostacoli sonno completa (47.38)

07. Passi per imparare ad addormentarsi (20.14)

08. Scala per il sonno 1_suoni (18.38)

09. Scala per il sonno 2_ corpo (14.38)

10. Scala per il sonno 3_respiro (11.43)

11. Scala per il sonno 4_colori (18.54)

12. Scale sonno 1,2,3 insieme (40.06)

13. Dolce accompagnamento al sonno (39.58)

14. Viaggio verso il sonno (23.41)