La trappola della felicità – Russ Harris

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Hai mai letto il libro LA TRAPPOLA DELLA FELICITA’??   Possiamo considerarlo il manifesto dell’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) perché tratta di come possiamo vivere una vita attiva e significativa mentre attraversiamo le difficoltà della vita, sviluppando le abilità fondamentali della flessibilità psicologica.   L’autore Russ Harris, ci illustra in modo semplice e immediato come possiamo prenderci cura del nostro …

Andare verso l’anno nuovo

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All’alba di questo nuovo anno, che ne dici di non fissare rigidi propositi? Perché c’è una regola implicita all’interno delle risoluzioni e cioè che ci dovremo attenere assolutamente ad esse e quando non lo facciamo, ci prepariamo per le stesse vecchie trappole mentali abituali che ci hanno tenuti bloccati nel passato. Pensieri del tipo: “Ho fallito ancora una volta” o …

Hai paura di perdere i tuoi cari?

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In tempi di pandemia, quando ogni giorno si leggono i numeri dei decessi e vicini e conoscenti vengono ricoverati o vengono a mancare, è naturale essere spaventati al pensiero che possa succedere anche ai nostri cari. Con questa pratica ACT riuscirai a non essere bloccato dalla paura e a trasformarla in azioni concrete per coltivare ORA i rapporti e le …

Sbloccarsi con l’ACT

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Quando ti senti bloccato e/o vorresti liberarti della tua sofferenza, dei tuoi pensieri spiacevoli o quando non sai come affrontare una situazione o una difficoltà, prova a seguire questa infografica che ti aiuterà a fare qualche passo verso la persona che vorresti essere. Un pratica ACT avanzata, per sbloccarti e guidarti verso la persona che vorresti essere. Non è necessario …

Rispondere alla sofferenza con l’ACT

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