All’alba di questo nuovo anno, che ne dici di non fissare rigidi propositi? Perché c’è una regola implicita all’interno delle risoluzioni e cioè che ci dovremo attenere assolutamente ad esse e quando non lo facciamo, ci prepariamo per le stesse vecchie trappole mentali abituali che ci hanno tenuti bloccati nel passato. Pensieri del tipo: “Ho fallito ancora una volta” o …
In tempi di pandemia, quando ogni giorno si leggono i numeri dei decessi e vicini e conoscenti vengono ricoverati o vengono a mancare, è naturale essere spaventati al pensiero che possa succedere anche ai nostri cari. Con questa pratica ACT riuscirai a non essere bloccato dalla paura e a trasformarla in azioni concrete per coltivare ORA i rapporti e le …
Un brevissimo e-book illustrato sull’ACT, da non perdere! Per visualizzare il pdf clicca qui : ACT in breve (Steven Hayes)
Quando ti senti bloccato e/o vorresti liberarti della tua sofferenza, dei tuoi pensieri spiacevoli o quando non sai come affrontare una situazione o una difficoltà, prova a seguire questa infografica che ti aiuterà a fare qualche passo verso la persona che vorresti essere. Un pratica ACT avanzata, per sbloccarti e guidarti verso la persona che vorresti essere. Non è necessario …
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Guarda questa immagine e scopri come puoi vivere consapevolmente e in linea con i tuoi valori in questo periodo “COVID”
Pratica per imparare come vivere in maniera attiva e significativa, coltivando quello che è importante per te, nonostante le limitazioni e le mancanze.
Una poesia significativa e in linea con i principi della Mindfulness e l’ACT, con un messaggio particolarmente adatto per noi che stiamo vivendo un periodo sospeso.
***SPECIALE CORONAVIRUS: AUDIO-GUIDA PER AFFRONTARE EFFICACEMENTE QUESTO PERIODO CON MINDFULNESS E ACT*** farai contemporaneamente una donazione alla Protezione Civile!
Versione spiegazione animata di “FACE COVID” – una serie di passaggi pratici per rispondere efficacemente alla crisi Coronavirus, utilizzando i principi dell’ACT (Terapia dell’Accettazione e dell’Impegno). Video del dott. Russ Harris, autore de «La trappola della felicita’» Puoi trovare anche la versione pratica audio di FACE COVID in formato mp3 qui https://www.mindfulact.it/prodotto/ge… e altre pratiche guidate per affrontare questo momento …
