Passare tanto tempo nei tuoi pensieri non significa, per forza, conoscerti davvero.Analizzare tutto, cercare spiegazioni, provare a capire perché fai certe cose o perché ti senti in un certo modo può sembrare un percorso di conoscenza di sé. E in parte lo è. Ma non coincide sempre con la consapevolezza. A volte, infatti, continui semplicemente a restare nella tua testa. …
All’alba di questo nuovo anno, che ne dici di non fissare rigidi propositi? Perché c’è una regola implicita all’interno delle risoluzioni e cioè che ci dovremo attenere assolutamente ad esse e quando non lo facciamo, ci prepariamo per le stesse vecchie trappole mentali abituali che ci hanno tenuti bloccati nel passato. Pensieri del tipo: “Ho fallito ancora una volta” o …
In tempi di pandemia, quando ogni giorno si leggono i numeri dei decessi e vicini e conoscenti vengono ricoverati o vengono a mancare, è naturale essere spaventati al pensiero che possa succedere anche ai nostri cari. Con questa pratica ACT riuscirai a non essere bloccato dalla paura e a trasformarla in azioni concrete per coltivare ORA i rapporti e le …
Pratica per imparare come vivere in maniera attiva e significativa, coltivando quello che è importante per te, nonostante le limitazioni e le mancanze.
Un trucchetto per ricordarti 7 passaggi principali per affrontare qualsiasi tema o difficoltà con la Mindfulness
Vuoi essere cullato verso il sonno profondo? Ascolta questa pratica audio!
Tutti sanno quanto lo stress faccia male alla nostra salute, ma forse non tutti sanno che non c’è solo lo stress dannoso… e quali sono i fattori che lo rendono tale.
All’inizio dell’anno, ma anche in altri momenti, è importante allenarsi ad apprezzare e guardare il mondo con lenti diverse.
Una pratica che aiuta a vivere le festività in modo consapevole e aperto ad assaporare le piccole cose.
