Vi invito a fare una breve e piacevole lettura in linea con i concetti della Mindfulness: qui e ora, lasciare andare il superfluo per assaporare meglio il momento presente! Lasciatevi ispirare anche voi dalla saggezza di queste parole…
Pratica per chi soffre di comparativismo
Esercizio audio guidato per chi soffre di “comparativismo” e ritiene che l’erba del vicino sia sempre più verde.
Pratica dell’albero
Questa pratica audio è una versione del body scan diversa dal solito, perché si avvale della figura dell’albero per guidare l’osservazione del corpo.
Auto-gentilezza rapida
Quando stai soffrendo, prenditi qualche minuto per offrire a te stesso la gentilezza e benevolenza di cui hai bisogno in quel momento
Mindfulness: cosa non è
Ci sono vari miti e luoghi comuni sulla Mindfulness: schiarisciti le idee e scopri cosa non è la Mindfulness.
Il corso online di Mindfulness e ACT!
Finalmente anche online -MindACT- il corso di Mindfulness e ACT per imparare a gestire efficacemente pensieri ed emozioni e vivere con consapevolezza e soddisfazione il momento presente.
Emozioni come onde
Una meditazione per affrontare le emozioni difficili come se fossero onde che vengono e vanno, senza opporre resistenza.
Un film sulla Mindfulness
Il 12 settembre, in occasione della giornata mondiale della Mindfulness, uscirà il film sulla Mindfulness “Walk With Me”
Veleggiare nel mare della vita
Vivere è come condurre la barca a vela fra le onde e le intemperie della vita: ecco i 7 punti fondamentali per veleggiare e destreggiarsi fra eventi, pensieri ed emozioni.
Mindfulness nelle attività quotidiane
Puoi praticare la mindfulness anche nelle tue attività quotidiane. Se vivi consapevole, poi dormi in pace.