Mindfulness nelle attività quotidiane

Come svolgi le tue attività quotidiane? Ti capita spesso di non essere pienamente presente in quello che fai e di avere il pilota automatico in molte delle tue azioni?

Il video vuole essere uno spunto per farti provare ad essere consapevole delle tue varie attività quotidiane, nelle quali puoi allenarti a notare i movimenti che fai e le sensazioni che provi nel momento in cui le svolgi.
In questo modo, sarai maggiormente in grado di assaporare anche le piccole cose della vita quotidiana .
Senza contare che se vivi consapevole, poi dormi in pace.