Uno sguardo più ampio su di te
Ti capita di definirti con una sola parola, un ruolo o un giudizio? Questo percorso ti aiuta a riconoscere come nascono le idee che hai di te e a osservarle con maggiore flessibilità. Non promette un’autostima sempre alta: propone strumenti per non ridurre il tuo valore a un voto, a un errore o a una storia.
Per chi è
È pensato per chi vuole esplorare la propria identità, i ruoli che vive, le aspettative ricevute e il dialogo interiore. Puoi iniziare da qui anche se non hai seguito altri corsi: ogni passaggio introduce le idee necessarie e lascia spazio al tuo ritmo.
Il percorso in 11 lezioni multimediali
Partirai dalle diverse prospettive su di te e dal modo in cui ti vedi. Esplorerai il Sé osservante e la continuità della tua esperienza, poi distinguerai valutazione e apprezzamento. Nelle lezioni finali noterai le storie e gli schemi che ti limitano, proverai una risposta più compassionevole e sceglierai come continuare a praticare.
Come usare le lezioni
Le lezioni propongono video, mappa scritta, audio, breve riflessione e proposta di applicazione pratica. Alcune lezioni includono schede PDF o meditazioni guidate bonus originali. Puoi tornare su una lezione senza dover completare tutto in una volta.
La docente
dott.ssa Chiara Rossi Urtoler – psicologa psicoterapeuta CBT, ACT, insegnante di Mindfulness e formatrice (vedi qui tutte le info).
Pagamento
Tramite PayPal/carta di credito e bonifico.
Accesso illimitato
Il tuo accesso al corso è illimitato, cioè non ha scadenza, e puoi seguire tutti i contenuti da computer, tablet, smartphone e smart TV con browser compatibile.
Inizia dalla lezione 0 gratuita per conoscere il percorso e provare un primo esercizio. Gli altri percorsi sul Sé sono approfondimenti possibili, non prerequisiti.