Consapevolezza di Sé e Autostima — corso multimediale
49,00€
Un corso online in 11 lezioni multimediali, più una lezione di benvenuto gratuita, per conoscere meglio te stesso e osservare con maggiore flessibilità ruoli, giudizi e storie su di te. Guide scritte, audio, video, meditazioni, esercizi, infografiche e PDF da seguire al tuo ritmo.
Descrizione
Uno sguardo più ampio su di te
Ti capita di definirti con una sola parola, un ruolo o un giudizio? Questo percorso ti accompagna a conoscere come nascono le idee che hai di te e a osservarle con maggiore flessibilità. Puoi imparare a riconoscere la tua esperienza senza ridurre il tuo valore a un voto, a un errore o a una storia.
Come si sviluppa il corso
Il percorso comprende una lezione di benvenuto gratuita e 11 lezioni multimediali. Esplorerai i diversi ruoli e le prospettive su di te, il Sé osservante e la continuità della tua esperienza, la differenza tra valutare e apprezzare, le storie e gli schemi che possono limitarti e un modo più compassionevole di accompagnarti.
La lezione conclusiva riunisce il percorso attraverso la meditazione della prateria e una mappa dei tre Sé: reale, compassionevole e ideale orientato ai valori.
Che cosa trovi nelle lezioni
- Guide scritte e domande di riflessione.
- Audio e video da ascoltare e guardare direttamente nelle pagine.
- Meditazioni guidate, esercizi e proposte per la vita quotidiana.
- Infografiche, schede di lavoro e una dispensa PDF.
Puoi seguire il corso al tuo ritmo e tornare alle pratiche che ti sono utili. I contenuti multimediali si utilizzano online, nell’area riservata.
Per chi è pensato
Per chi desidera conoscere meglio se stesso, riconoscere ruoli, aspettative e dialogo interiore, e allentare le descrizioni rigide di sé. Non serve aver seguito altri corsi: gli approfondimenti sulla self-compassion e sui valori sono possibilità facoltative.
Guarda la lezione di benvenuto gratuita oppure scopri il programma completo del corso.
