Una bussola pratica per riconoscere ciò che conta per te e scegliere come agire nella vita quotidiana. In questo percorso ACT i valori sono direzioni di comportamento, non obiettivi da spuntare o prove del tuo valore personale.
Per chi è
Per chi vuole chiarire le proprie priorità, orientarsi fra aspettative e scelte personali e fare piccoli passi coerenti con la persona che desidera essere. Puoi iniziare da qui anche senza aver seguito gli altri corsi sul Sé.
Il percorso
- Comprendere che cosa sono i valori e distinguerli da bisogni e obiettivi.
- Esplorare ciò che conta per te nelle relazioni, nella cura di sé, nel lavoro e nelle altre aree importanti.
- Tradurre ogni valore in una microazione concreta e scegliere quando provarla.
- Riconoscere gli ostacoli, adattare il passo e riprendere la direzione.
Cosa trovi nelle lezioni
Un’anteprima gratuita e dieci lezioni originali di Chiara Rossi Urtoler nell’ordine del corso. Le lezioni propongono video, mappa scritta, audio, meditazioni guidate e proposte di applicazione pratica. Puoi seguire il percorso al tuo ritmo e ripetere gli esercizi.
La docente
dott.ssa Chiara Rossi Urtoler – psicologa psicoterapeuta CBT, ACT, insegnante di Mindfulness e formatrice (vedi qui tutte le info).
Pagamento
Tramite PayPal/carta di credito e bonifico.
Accesso illimitato
Il tuo accesso al corso è illimitato, cioè non ha scadenza, e puoi seguire tutti i contenuti da computer, tablet, smartphone e smart TV con browser compatibile.
Comincia dalla lezione 0 per provare una prima domanda sui valori.