Prenditi cura di te con gentilezza e Self-Compassion — corso multimediale

Descrizione

Un percorso di gentilezza verso di te

Quando attraversi un momento difficile, la voce autocritica può diventare più forte. Questo corso ti accompagna a riconoscere ciò che stai vivendo e a rispondere a te stessa o a te stesso con rispetto e cura, un passo possibile alla volta.

Come si sviluppa il corso

Il percorso comprende una lezione di benvenuto gratuita e dieci lezioni. Esplorerai il dialogo interiore, i cuccioli di sofferenza, le diverse forme di cura e il rapporto con la tua parte saggia e compassionevole. Le domande e le pratiche ti aiutano a portare questi temi nella vita quotidiana.

Che cosa trovi nelle lezioni

Ogni tappa unisce una spiegazione scritta, l’audio originale da ascoltare nella pagina e un esercizio concreto. Trovi anche i video di Chiara, meditazioni guidate, schede e infografiche da usare come promemoria. Puoi seguire il corso al tuo ritmo e tornare alle lezioni quando vuoi.

Per chi è pensato

Per chi desidera prendersi cura di sé con maggiore gentilezza, riconoscere l’autocritica e scegliere piccoli gesti utili nei momenti difficili. Non serve esperienza precedente.

Inizia dalla lezione di benvenuto gratuita per conoscere il percorso.