Percorso per il Sé consapevole, resiliente e autentico

TRE CORSI ONLINE MULTIMEDIALI

Viaggio verso il Sé autentico

Tre corsi per conoscerti meglio, prenderti cura di te e vivere secondo i tuoi valori.

Come mi vedo? Come mi tratto quando qualcosa va storto? Quale persona desidero essere nelle mie scelte quotidiane?

Sono domande diverse, ma strettamente collegate. Conoscersi aiuta a riconoscere ciò che viviamo; la gentilezza verso noi stessi ci sostiene nelle difficoltà; i valori ci aiutano a scegliere una direzione.

Questo percorso riunisce tre corsi online multimediali dedicati a queste dimensioni del Sé. Puoi seguirli insieme oppure partire da quello che risponde maggiormente alle tue esigenze.

Tre prospettive sul Sé, un percorso che le mette in relazione

Possiamo guardare a noi stessi attraverso tre prospettive complementari. Sono modi di conoscerci, sostenerci e orientarci che possiamo coltivare insieme.

Il Sé reale ci aiuta a riconoscere da dove partiamo.
Il Sé compassionevole ci sostiene lungo il cammino.
Il Sé ideale orientato ai valori ci aiuta a scegliere dove andare.

Non dobbiamo diventare perfetti per vivere meglio: possiamo imparare a vedere con maggiore chiarezza come siamo, accompagnarci con gentilezza e compiere scelte coerenti con ciò che conta per noi.

I tre corsi del percorso

Ogni corso approfondisce una prospettiva e offre strumenti da portare nella vita quotidiana.

Sé reale

Conoscermi con maggiore consapevolezza

Che cosa riconosco di me, oltre alle etichette e ai giudizi?

Consapevolezza di Sé e Autostima

Un percorso per esplorare come ti percepisci e imparare a osservare pensieri, emozioni e modi di reagire con maggiore apertura. Allenare la consapevolezza di sé aiuta a distinguere ciò che stai vivendo dalle definizioni rigide che dai di te, costruendo una visione più realistica e flessibile di chi sei.

49 €

Scopri il corso

Sé compassionevole

Sostenermi con gentilezza

Come posso essermi vicino anche quando faccio fatica?

Prenditi cura di te con gentilezza e Self-Compassion

Un percorso per riconoscere l’autocritica e coltivare un modo più comprensivo di trattarti. La gentilezza verso di te può accompagnarti anche negli errori, nei limiti e nei momenti difficili, senza dipendere dai risultati che ottieni. Prenderti cura di te comprende ascoltare i tuoi bisogni e scegliere come rispondervi.

49 €

Scopri il corso

Sé ideale orientato ai valori

Scegliere la mia direzione

Quali qualità desidero portare nelle mie azioni?

La Bussola dei Valori

Un percorso per chiarire ciò che conta per te e tradurlo in scelte concrete. Il Sé ideale orientato ai valori indica la persona che desideri esprimere attraverso il tuo comportamento: come vuoi stare nelle relazioni, affrontare le difficoltà e dedicarti alle cose importanti. Una direzione personale, da coltivare un passo alla volta.

49 €

Scopri il corso

Da dove puoi cominciare?

Se desideri seguire l’intero percorso, ti suggerisco di partire dalla consapevolezza di sé, proseguire con la self-compassion e infine approfondire i valori.

Puoi però scegliere anche un ordine diverso: partire dalla gentilezza se senti il peso dell’autocritica, oppure dai valori se hai bisogno di ritrovare una direzione. Ogni corso può essere seguito autonomamente e offre una lezione introduttiva gratuita per conoscerne l’approccio.

Un percorso da seguire al tuo ritmo

I tre corsi comprendono complessivamente 31 lezioni, oltre alle tre introduzioni gratuite, con audio, video, meditazioni guidate, esercizi e materiali di approfondimento.

Puoi procedere al tuo ritmo, tornare sulle pratiche che trovi più utili e lasciare spazio all’esperienza tra una lezione e l’altra. I contenuti multimediali si fruiscono online nelle pagine delle lezioni.

Conoscermi. Sostenermi. Scegliere una direzione.

La consapevolezza mi aiuta a vedere ciò che vivo. La compassione mi permette di accompagnarmi anche quando è difficile. I valori mi orientano verso le scelte che desidero compiere.

Insieme, queste tre prospettive possono aiutarmi a costruire un rapporto più flessibile e gentile con me stesso e una vita più vicina a ciò che considero importante.

Scegli come iniziare

Puoi acquistare un singolo corso oppure seguire tutti e tre per approfondire le diverse dimensioni del Sé. Nelle pagine dei corsi trovi il programma, la lezione introduttiva gratuita e le informazioni per l’acquisto.