Un percorso pratico per conoscere meglio l’ansia e ampliare le tue possibilità di scelta.
Con mindfulness e Acceptance and Commitment Therapy (ACT) puoi imparare a osservare ansia, paura e panico e a muoverti verso ciò che conta per te, anche quando il disagio è presente.
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Perché fare questo corso
Anche se hai già tentato molte strategie e sei sfiduciato nel fare un ennesimo tentativo, questo percorso può aiutarti a esplorare risposte diverse alle sensazioni e ai pensieri ansiosi. Oltre alle pratiche, ti propone di osservare quando la lotta con l’ansia restringe le tue scelte e di sperimentare piccoli passi verso gli obiettivi importanti per te.
Essendo una psicologa psicoterapeuta e insegnante di mindfulness e ACT, ho esperienza nell’accompagnare le persone a sviluppare maggiore flessibilità di fronte all’ansia. Ho creato questo corso per chi desidera iniziare un lavoro personale da casa, con i propri tempi.
Parlerò poco di teoria solo per le nozioni fondamentali, infatti il punto forte di questo corso è proprio la pratica! Le azioni concrete e ripetute permettono di allenare nuove risposte, con tempi diversi per ciascuno.
Per chi
Per chi vuole imparare a affrontare efficacemente:
- ansia generale e specifica
- paura
- panico
- rimuginio, preoccupazioni, pensieri ossessivi
- ansia sociale
- fobie
Se i sintomi sono intensi, persistono o limitano molto la tua vita quotidiana, il corso non sostituisce una valutazione e un percorso professionale personalizzato.
Dove/Come/Quando
Corso online di 8 lezioni con video, esercizi, pratiche guidate, schede.
Accesso a tutti i materiali da subito e per sempre!
Insegnante
Dott.ssa Chiara Rossi Urtoler, psicologa psicoterapeuta ACT e insegnante di Mindfulness.
Formata con Russ Harris, Kristin Neff, Tara Brach e altri fra i migliori docenti internazionali di Mindfulness, ACT e Self Compassion.
Pagamento
Tramite PayPal/carta di credito o bonifico.
Per il prezzo aggiornato, guarda all’inizio di questa pagina, accanto all’icona del carrello.
Per ulteriori info:
guarda il video di presentazione: https://youtu.be/468Z0fW5JE4
scrivi a info@mindfulact.it
NB: Qui sotto puoi vedere i titoli delle lezioni e la prima è accessibile liberamente per farti un’idea di cosa siano la Mindfulness e l’Acceptance and Commitment Therapy.
Durante il percorso potrai annotare in autonomia ciò che osservi e i piccoli passi compiuti.
Come sarebbe se riuscissi a fare pace con la tua ansia?
Inizia il corso e lo scoprirai!