Cosa aspettarti da questo corso:
- Poca teoria e tanta pratica
- 10 video lezioni di 20 minuti di media (puoi farle una volta al giorno!)
- Informazioni scientificamente affidabili ed esercizi di efficacia comprovata
- Video, pratiche guidate, schede e file mp3 scaricabili
- Disponibilità di tutti i materiali senza scadenza
- Possibilità di fare domande alla docente, scrivendo a info@mindfulact.it e specificando che stai facendo questo corso
Questo corso fa per te se:
- Se il tuo dolore è di uno o entrambi i seguenti tipi:
• Cronico
• Ricorrente
2. Se provi 1 o più dei seguenti disturbi:
• Cefalee ed emicranie
• Artrosi, artriti e altri dolori muscolo-scheletrici
• Ernie
• Sciatica
• Nevralgie
• Fibromialgia
• Vulvodinia e dolore pelvico
• Endometriosi
• Dolori mestruali
• Dolori della gravidanza
• Disturbi gastrici e intestinali cronici
• Dolore oncologico
• Sclerosi Multipla
• Dolore cronico post-chirurgico o post-traumatico
• Altri dolori cronici o ricorrenti
3. Se il tuo dolore ti procura anche difficoltà nella tua vita di tutti i giorni, con uno o più dei seguenti:
• Stanchezza e fatica
• Difficoltà a dormire e/o mantenere il sonno
• Ridotto movimento
• Difficoltà a camminare, guidare ecc..
• Impossibilità a fare azioni necessarie nella routine domestica e/o alla cura personale
• Evitamento di situazioni e luoghi prima frequentati
• Insoddisfazione e/o abbassamento dell’umore
• Ansia e preoccupazioni
• Continua ricerca di soluzioni, rimedi, farmaci, medici, ecc..
Cosa imparerai:
In questo corso basato sull’approccio ACT (scopri di più negli ultimi 2 video qui in fondo alla pagina), ti insegnerò che molto di quello che pensi senti e fai per curarti o combattere tuo dolore è come lottare per uscire dalle sabbie mobili in cui si è accidentalmente caduti.
Se lotti contro pensieri sensazioni ed emozioni generati dal tuo dolore non riuscirai a trarre soddisfazione, piacere e gioia dalla vita e nemmeno a vivere in linea con i tuoi valori e coltivare quello che è importante per te.
Combattere il dolore è una battaglia persa che si traduce in insoddisfazione, senso di vuoto, tristezza, colpa e alienazione.
In questo corso imparerai ad affrontare la sofferenza causata dal dolore cronico mettendoti in condizione di uscire da queste sabbie mobili in cui ti trovi intrappolato e aiutandoti a vivere la vita che desideri.
Lo faremo tramite esercizi guidati e concreti, utilizzando anche la mindfulness (vedi prossimi 2 video)