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Come si fa?

24 Aprile 2021

MINDFULNESS – PRIMI PASSI verso la consapevolezza
Come si fa?

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Introduzione al corso

Questo corso fa per te? Esempio Lezione

Come funziona il corso? Esempio Lezione

Per chi e perché fare mindfulness Esempio Lezione

Mindfulness non è.. Esempio Lezione

Come si fa? Esempio Lezione

Prepararsi a partire

Prepararsi alla pratica Esempio Lezione

Prova pratica Esempio Lezione

Sezione 1: consapevolezza dei 5 sensi

SEZIONE 1: Accendi la tua consapevolezza dei 5 sensi

1.1 Aguzza la vista

1.2 Chi ha orecchie per intendere..

1.3 Il tocco magico

1.4 Assaporare con gusto

1.5. Drizza le antenne

Pausa 1: cosa hai notato? Problemi?

Consapevolezza = osservazione

SEZIONE 2: consapevolezza del corpo e del respiro

SEZIONE 2: consapevolezza del corpo

2.1 Dalla testa ai piedi

2.2 Esplorando il corpo

2.3 Mantieni il focus

2.4 Se respiro sono vivo

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Dott.ssa Chiara Rossi Urtoler

Psicologa Psicoterapeuta cognitivo comportamentale
specializzata in Mindfulness e ACT

Iscrizione all’Ordine degli Psicologi dell’Emilia Romagna (n° 6307).

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