MINDFULNESS – PRIMI PASSI verso la consapevolezza

Status Attuale
Not Enrolled
Prezzo
49,00€

Mindfulness – primi passi” è un viaggio verso la consapevolezza di te stesso e quello che ti circonda.

NUOVA EDIZIONE AGGIORNATA E AMPLIATA!

In questo percorso apprenderai gradualmente e concretamente le abilità fondamentali della Mindfulness, applicabili in ogni area della tua vita (famiglia, lavoro, studio, salute, tempo libero ecc..) e a gestire le eventuali difficoltà incontrate durante i tuoi primi passi verso la consapevolezza.
Non ti richiederà grande sforzo a livello di tempo e impegno, perché puoi farlo per 10/15 minuti al giorno, quando vuoi e ovunque ti trovi. Se fai una lezione al giorno, il percorso per te durerà 1 mese.

Ulteriori dettagli nell’elenco sottostante:

Docente del corso (clicca qui)

dott.ssa Chiara Rossi Urtoler – psicologa psicoterapeuta CBT, ACT, insegnante di Mindfulness e formatrice (vedi qui tutte le info)

Destinatari del corso

Gli esercizi guidati consentono un allenamento graduale per principianti, o un ripasso mirato per chi ha già fatto corsi di Mindfulness e vuole riprendere la pratica.

Pagamento

Tramite PayPal/carta di credito e bonifico

Quali benefici potrai ottenere?
  • Aumentare capacità di osservazione, attenzione, concentrazione e memoria
  • Essere più consapevole di te stesso, di quello che provi, pensi e fai nella vita quotidiana
  • Prendere in mano la tua vita nel momento presente, in modo concreto, attivo e soddisfacente
  • Migliorare nelle scelte e nel prendere decisioni
  • Ridurre i comportamenti impulsivi (abbuffate, fumo ecc)
  • Dormire meglio
  • Rallentare l’invecchiamento cognitivo
  • Proteggersi da problemi cardio-circolatori
Durata

Ogni lezione dura 10/15 minuti. Se farai una lezione al giorno (escluso quelle introduttive), il percorso durerà 1 mese.

Accesso illimitato

Il tuo accesso al corso è illimitato, cioè non ha scadenza, e puoi seguire tutti i contenuti da computer, tablet, smartphone e smart TV.

Domande durante il corso

In qualsiasi momento potrai fare domande via mail alla docente: info@mindfulact.it SPECIFICA che ti riferisci al corso PRIMI PASSI

Scientificamente validato

I processi e gli strumenti della Mindfulness sono scientificamente validati e utilizzati in ambito formativo, terapeutico, ospedaliero, aziendale e scolastico. 

Valutato 4.6/5 da +150 persone: clicca qui per leggere alcune recensioni
  • Diego Cacciatore: “Corso ben fatto che gradualmente ti porta ad imparare le tecniche della Mindfulness. Lo consiglio a tutti!!”
  • Andrea Vaccari: “Finalmente un modo pratico per lavorare su me stesso da solo. Concreto, chiaro e graduale, ottimo per imparare a conoscersi meglio!”
  • Giuliett:Mi sta facendo scoprire una parte di me più calma, aperta e fiduciosa. Imparare a notare e godere le piccole cose ti cambia la giornata e l’umore, grazie!
  • Marta: “interessante e fattibile per via dei 15 minuti al giorno. utile anche a livello pratico nella quotidianità”
  • Giulia Righi: “Giusta velocità di progressione e gradevole gradualità. Ci si immerge con calma nella profondità del momento presente.”
  • Carlotta Lasagni: “trovo il corso e i video che lo compongono molto chiari e utili per poter svolgere gli esercizi di consapevolezza proposti, per capire cos’è la mindfulness e come la sua pratica possa essere uno strumento efficace per poter vivere pienamente e serenamente il momento presente con le sue inevitabili traversie.”
Scopri subito se questo corso fa per te, visualizzando le lezioni iniziali in anteprima gratuita qui sotto! (dove c’è scritto ESEMPIO LEZIONE)