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Come funziona il corso?

24 Aprile 2021

  1. MINDFULNESS – PRIMI PASSI verso la consapevolezza
  2. Come funziona il corso?
NB: rispetto alla versione originale, è stata aggiunta una sezione e quindi in totale sono 4 sezioni (da 5 lezioni pratiche + gli approfondimenti). Puoi fare quindi una sezione a settimana e avrai fatto un percorso di un mese!
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Introduzione al corso
Questo corso fa per te? Esempio Lezione
Come funziona il corso? Esempio Lezione
Per chi e perché fare mindfulness Esempio Lezione
Mindfulness non è.. Esempio Lezione
Come si fa? Esempio Lezione
Prepararsi a partire
Prepararsi alla pratica Esempio Lezione
Prova pratica Esempio Lezione
Sezione 1: consapevolezza dei 5 sensi
SEZIONE 1: Accendi la tua consapevolezza dei 5 sensi
1.1 Aguzza la vista
1.2 Chi ha orecchie per intendere..
1.3 Il tocco magico
1.4 Assaporare con gusto
1.5. Drizza le antenne
Pausa 1: cosa hai notato? Problemi?
Consapevolezza = osservazione
SEZIONE 2: consapevolezza del corpo e del respiro
SEZIONE 2: consapevolezza del corpo
2.1 Dalla testa ai piedi
2.2 Esplorando il corpo
2.3 Mantieni il focus
2.4 Se respiro sono vivo
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info@mindfulact.it

Dott.ssa Chiara Rossi Urtoler

Psicologa Psicoterapeuta cognitivo comportamentale
specializzata in Mindfulness e ACT

Iscrizione all’Ordine degli Psicologi dell’Emilia Romagna (n° 6307).

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