Prenditi cura del tuo respiro
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15 tracce audio, per una durata totale di 4 h, per osservare ed essere consapevole del tuo modo di respirare, imparare come farlo bene, e utilizzare il respiro per calmarsi, gestire emozioni e sensazioni, concentrarsi, dormire ecc..
Questo album fa al caso tuo se spesso ti capita di sentirti con il fiato corto, teso, stressato, spossato. O anche se ti sei accorto di non respirare come vorresti, magari in modo più consapevole e profondo.
E’ utile anche se per lavoro devi parlare per periodi lunghi di tempo o se devi parlare in pubblico, infatti sapere gestire il respiro è fondamentale nella comunicazione verbale.
Può servirti anche per imparare a gestire il tuo respiro negli sport o se canti, suoni o reciti.
Il respiro è al centro della pratica della Mindfulness, quindi questo album va bene per i principianti che praticano da poco, ma anche per chi è più esperto e vuole approfondire la consapevolezza e la gestione del respiro
Prenditi cura del tuo respiro e lui si prenderà cura di te!
Sconto per coronavirus: 5 album a 50 € (invece di 75): metti 5 album nel carrello e poi inserisci il codice 5a50€ al momento del pagamento.
( Per domande sull’album o sull’ordine scrivi a info@mindfulact.it )
Descrizione
Elenco brani (durata)
01. Introduzione all’album del respiro (11 m)
02. Contare i respiri (14 m)
03. Osserva il respiro come un’onda (10 m)
04. Conosci il tuo respiro 15 minuti (base)
05. Impara a respirare (6 m)
06. Respiro calmo vs agitato (13 m)
07. Allenati con 10 respiri (7 m)
08. 10 respiri al giorno (pro) (4 m)
09. Il respiro per rallentare (11 m)
10. Il respiro per concentrarsi (21 m )
11. Il respiro per dormire (base) (12 m)
12. Il respiro per dormire (lunga) (26 m)
13. Il respiro per connettersi al presente (34 m)
14. Consapevolezza respiro 30 minuti (pro) (30 m)
15. Impara a condurre il respiro (41 m)
