Il bello della Mindfulness è che non si limita ad essere una tecnica da usare in caso di bisogno, ma da quando ci svegliamo a quando andiamo a dormire, possiamo fare della Mindfulness uno stile di vita.
Podcast-1- Mindfulness non è una tecnica di rilassamento
Ascolta il primo episodio del Podcast di mindfulACT.it
Non è una pratica meditativa, ma un talk, quindi puoi ascoltarla in qualsiasi momento e luogo, ad occhi aperti!
Mindfulness e meditazione
Cosa intendiamo per meditare? Nella nostra cultura il concetto di meditazione è mal interpretato e fuorviante. Leggi cosa si intende per meditazione Mindfulness!
Esplorazione con i 5 sensi
Pratica di consapevolezza ed esplorazione del momento presente attraverso i 5 sensi.
Consapevolezza del respiro – base
Pratica di consapevolezza del respiro: per iniziare a familiarizzare con l’osservazione del proprio respiro.